Spela för mycket Gitarr..

[Larsson]

hejsan folks

jag minns en kille där jag växte upp som fick sluta spela gitarr
(vill minnas att det var rätt lång period) för att han spelat för mycket
försöker minnas vad det han råkade ut för kallades
det kan ha vart ledbandsinflammation  (men är inte säker)

någon här som haft problem av för mycket spelande?
isåfall, hur visade sig det?

jag har själv börjat nöta skalor på senaste,och känner att det börjar spänna i vänster underarm, och blir orlig ifall jag borde ta det lugnare kanske

tack på förhand
/Larsson

[Erik är okomprimerad]

Roligt att du nämner just detta.
Satt och nötte rätt friskt för nu ett bra tag sedan. Problemet yttrade sig som så att jag fick en nerv i kläm i handleden. Gick inte att spela alls ett tag efter det. Gick till sig efter någon månads vila.

Spelar inte lika mycket nu längre så jag vet inte om symptomen skulle visa sig igen om man gjorde någon hårdsattsning

[flintan]

Nyckeln är väl ergonomi om man övar så pass mycket antar jag. Vet att det finns en viss "gitarrskola" som fokuserar mycket på just den ergonomiska biten, att man oftast spänner sig onödigt mycket, sitter fel o.s.v. Minns inte vad den heter nu..

Edit: Kanske borde förtydliga lite.. det jag menade med "spänner sig onödigt" är exempelvis i nacken eller benen o.s.v. och att detta sedan sprider sig till övriga kroppen och gitarrspelet.

[Cube]

Roligt att du nämner just detta.
Satt och nötte rätt friskt för nu ett bra tag sedan. Problemet yttrade sig som så att jag fick en nerv i kläm i handleden. Gick inte att spela alls ett tag efter det. Gick till sig efter någon månads vila.

Spelar inte lika mycket nu längre så jag vet inte om symptomen skulle visa sig igen om man gjorde någon hårdsattsning

Hur många timmar om dan pratar vi om då?

[egghuvud]

Tjosan. Jovisst det finns väl likanande åkommor som mushand eller Karpaltunnelsyndrom
Se wikipedia (http://sv.wikipedia.org/wiki/Karpaltunnelsyndrom) tennisarmbåde eller övansträngning i lederna vid överdrivet gitarrspel.

Den ena tumregeln är väl att sluta när det börjar göra ont. Risken för överansträngning finns ju ändå så det är väl en rekomenation att förebygga:
http://www.usenature.com/article_carpal_tunnel_syndrome.htm

Det finns en rad förebyggande åtgärder och handövningar man kan göra. JAg har någon länk till, men den är tyvärr hemma så det får jag kolla ikväll.

Det är ju viktigt att inte spela med kalla händer. värme är alltså ett måste. Samma sak gäller ju för pinaister t e x.   

[Yllet]

Det är, som med så mycket annat, viktigt att ta pauser. Såfort de börjar kännas lite ska man ta det lite lugnt några minuter. Ett annat tips är att köpa en såndär "knipsak" man tränar fingrarna/handleden med, vet inte vad de heter. För att träna upp styrkan.

Men om du får ont av att spela så bör du nog se över din teknik också. Dock är det ju vanligt att man spänner sig innan man har lärt sig de nya greppen.

/Jon

[Ulf_A]

"Knipsak" Gripmaster?

http://www.thomann.de/se/gripmaster.html

[Ola]

vila handen

[Larsson]

ok det verkar vara Karpaltunnelsyndrom som är risken att få
erik(den okomprimerade) vaknade du bara upp en dag så brände det i till
eller kan du med facit på hand se att du fick förvarningar?

den ergonomiska biten suger hos mig,likaså är det kallt i rummet jag spelar i (vintertid)
för tillfället har jag en sopkorg & vilar vänsterfoten på för att sitta någotlunda avslappnat

en Gripmaster kanske kan vara något, fast man skulle ju föredra att träna upp sig vid gitarren helst
men Gripmastern kanske är bra i förebyggande syfte?

tillsvidare blir det att ta det lungt, såvida inte det  är några konkreta varnings klockor att hålla utkik efter
kul iaf att fila på den tekiniska biten av gitarr liret, det har jag inte lagt mycket tid på de senaste 15 åren typ

en warmup exervise från youtube (den första som dök upp):
http://se.youtube.com/watch?v=HofjievXXKk

jag har testat att köra en del uppvärminingar de sewnaste dagarna
och det är heltklart värt det, fingrarna dansar överhalsen efter det
men åandrasidan kanske det bara är jag i hela sverige spm först börjar använda mig av uppvärminingar först nu efter 25års spelande

tack alla för input i tråden
fyll gärna på med mer, det borde ligga i de flesta gitarristers intresse att undvika långvariga eller permanenta skador

hare gott
/Larsson

[Erik är okomprimerad]

Nä jag har för mig att det kom lite smygande. Tappade orken i handen lite då och då till en början. Domnade som bort.
Efter ytterligare en tid kunde det göra jävligt ont, även om man bara låg i sängen helt stilla. Väldigt obehagligt.

Går tydligen att bota med operation om man har en för trång passage där i handleden som nerven går genom. Antar att det är väldigt varierande från person till person hur känslig man är. Och helt rätt så var det på grund av den risiga ergonomin som det uppkom.

Svårt att uppskatta hur mycket spelande som orsakade det men det var några timmar i sträck på kvällarna under några veckors period kanske.

[egghuvud]

Nä jag har för mig att det kom lite smygande. Tappade orken i handen lite då och då till en början. Domnade som bort.
Efter ytterligare en tid kunde det göra jävligt ont, även om man bara låg i sängen helt stilla. Väldigt obehagligt.

Går tydligen att bota med operation om man har en för trång passage där i handleden som nerven går genom. Antar att det är väldigt varierande från person till person hur känslig man är. Och helt rätt så var det på grund av den risiga ergonomin som det uppkom.

Svårt att uppskatta hur mycket spelande som orsakade det men det var några timmar i sträck på kvällarna under några veckors period kanske.

Låter precis som Karpataltunnelsyndrom 

[Dr Müller]

Jag nötte skalor i tre års tid...mellan 2 och 8 tim/dag och kände aldrig någonting, men sen köpte jag dator...musarm efter ett halvår.

[wonderboy]

En bra, förebyggande träning är att onanera mycket och att, vid denna aktivitet, byta hand ofta.

För övrigt är jag ett levande exempel på att även för LITE träning kan vara skadligt - för tekniken.

[Polpotkin]

En polare som började plugga musik och övade minst 8h om dagen, fick muskelinflammation och varken kunde eller fick spela på ett tag.

[flabb]

En bra, förebyggande träning är att onanera mycket och att, vid denna aktivitet, byta hand ofta.

Är det ett "könsneutralt" tips?

[wonderboy]

En bra, förebyggande träning är att onanera mycket och att, vid denna aktivitet, byta hand ofta.

Är det ett "könsneutralt" tips?

Du, det har jag faktiskt inte tänkt på! Får fråga någon kvinnlig gitarrist.....